發揮潛能


探索
全新可能

 

與FITNESS FIRST一起探索瑜伽的奧秘

瑜伽是一個身體療癒的過程,釋放身體最佳狀態,突破限制,發掘無限可能,Fitness First的瑜伽課程能為你帶來前所未有的身心靈體驗。

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Fitness First Asia自2007年起便獲美國Yoga Alliance認可成為合資格的瑜伽學校。

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瑜伽的優點

精神

瑜伽專注清除內心雜念、困擾和負面情緒,對內心情緒有正面的作用,所以成為受歡迎的運動之一。

心靈

瑜伽有助平靜心靈,平息情緒波動,學習如何在急速緊張的現代生活中減輕壓力和放鬆。

身體

因應不同運動強度,瑜伽適合所有初學者至進階者,每個伸展動作都能強化肌肉和增強整體健康。


了解更多瑜伽健身課程

Fitness First的瑜伽課程得到美國Yoga Alliance的認證和授權,提供最頂級的設備,豐富經驗的瑜伽導師,度身設計的課程,適合不同程度的健身人士參加。

透過提供舒適的環境、專業指導和獨特的課程設計,Fitness First務求令每位健身人士身心靈都得到啟發。

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發揮最好表現

課前準備

瑜伽最需要準備平靜心靈,專注理想目標,慢慢向目標邁進,結束課程後可以靜心回憶課堂所學。

個人物品

你可以攜帶自己的瑜伽墊、水壺和手巾,把私人物品放在儲物櫃中,應穿著柔軟、有彈性和舒適的衣服。

通知導師

若你是初學者、孕婦,或者你有任何不適或傷患,請事先告訴導師,以確保導師可以指導你進行符合個人能力的瑜伽動作。

保充水分

在運動前要補充足夠的水分和去洗手間,上瑜伽課前2小時不要進食,以免有任何不適,充足休息可以令你在課堂上發揮潛能。

心靈平靜

記得把手機放在儲物櫃,因為瑜伽課堂採用共用空間,遲到或早退會影響其他正在上課中的健身人士。為達到瑜伽平靜心靈的效果,敬請尊重瑜伽精神。

進展

若有不適或不能做到正確的姿勢,請回復到最舒適輕鬆的姿勢。瑜伽是尊重自身能力和極限的運動,只要多加練習便可輕鬆做到正確的瑜伽動作。