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Motivation
如何在健身中改善情緒智商、職業發展及社交生活

良好的禮儀會讓環境及人際之間的相處變得更健康。

08 十月 2018

如何在健身中改善情緒智商、職業發展及社交生活

良好的健身禮儀就是開始的關鍵

 

第一印象至為重要。有關外表和身體語言的研究都證實如果你穿著恰當行為舉止與外表一樣亮麗其他人會更容易接納你。

 

這亦是在工作上向董事作出重要的匯報又或一直希望的跟創辦人一起活動的關鍵。

 

簡單來說,這就是禮儀。健身中心就是讓大家培養自我和對他人交往相處的最佳場所。健康的人的靜止心率會較低,通常比較冷靜、也較容易相處,同樣也比較沉著,能在不同場合中表現自在鬆容。



如何培養良好的個人健身禮儀


該做:

  • 請穿著恰當的衣服,運動服裝的設計能助你提升運動效率,確保你能夠活動自如,透氣的物料能讓汗水快速揮發,令皮膚保持乾爽舒適。

  • 請注意在運動中流出的汗水,汗水可能是努力的象徵,但在使用完健身器材後記得擦乾上面的汗水。

  • 請謹記健身中心是一個公共空間,與他人分享能令大家變得友善,也對每個人的運動都有裨益,在每組鍛鍊中的休息時間讓其他人使用器材,分享健身體驗。

  • 請把健身器材放回原位讓其他人可以輕鬆找到。啞鈴、槓鈴、鐵餅、槓鈴扣環等應該放回原位或正確的位置。

  • 請在鏡前及地墊預留空間給其他人使用,你的動作可能會阻擋到別人,在團體課程時,也請容許別人有機會進入你的「私人空間」。

  • 鍛鍊後請盡快淋浴,讓大家都能準時回到辦公室或回家。

不該做︰

  • 生病時去不應去健身中心,請盡早去看醫生。

  • 當你在運動時只在適當時候使用手機,例如使用健身應用程式,否則手機會影響專注力。

  • 把健身器材摔到地上或像某些網球手般叱喝只會影響他人,槓鈴和啞鈴並非十分堅硬,地板及天花板亦不是牢不可破。

  • 盯著別人的動作會讓人感覺不舒服,請不要假設別人知道你是出於仰慕和良好動機。

  • 如有人向你請教而你又想表現交際能力,請只給予正確的建議,否則應交給在場的健身教練解答相關問,不要不請自來的建議他人。

  • 害怕請教教練如何正確使用器材?如果你肯定身邊的健身人士不介意被打擾,你也可以請教他們。

  • 在團體課程或私人教練課程遲到。如你沒法避免遲到或早退,請盡早通知你的教練以免影響他人。

  • 把你的私人物品和用過的東西在儲物室內隨處亂放。用過的毛巾請放到恰當的地方,也請在離開前把地方整理好。

良好的禮儀可帶來對自我的覺醒,令你對身邊其他人和周遭環境有恰當的回應。這也能夠為你在運動過程中引入動力,令健身中心成為大家心目中的最佳場所,讓你好好準備迎接更廣闊的人生。