自去年疫情大暴發後，慣常去健身中心的人便需要採取不同的運動方式來維持身形，網上課堂便成為一種健身新常態。雖然它們可能不及健身房有實際的體驗，但仍有以下的好處：
靈活的時間安排
交通狀況、繁忙的工作、緊迫的行程 - 種種常見的原因令有些人很難堅持有規律的時間去健身房。網上課堂可讓你繞過這些障礙，並根據你個人的時間表規劃訓練時間。
方便快捷登入
你所需要的只是數碼設備、WiFi 和一個可以走動的空間。這意味著你幾乎可以在任何地方進行訓練，也可以經常改變環境來乎合你的舒適度或心情 - 如果戶外很熱，可能留在室內，天氣溫和的時候亦可以到戶外去。選擇範圍廣泛
網上訓練並不是每次只參加相同的課堂，而是無論在課堂、導師和學習方式方都覆蓋全球不同種類的可能性。你一定會找到適合你心情或有興趣的類型。例如，Fitness First 的 Virtual Studio 提供了550個由世界頂級導師指導的訓練項目。它們包括預定及大受歡迎的課堂；由其姊妹品牌 Celebrity Fitness 和 FIRE Fitness 開設的課堂；和 Wexer 的國際健身視頻。很多不同選擇讓你保持動力和前進！高隱私度的探索及成長
你有沒有嘗試過在別人面前做一個動作或姿勢，而覺得尷尬？借助網上課堂，你將置身於自己的私人空間，並可以自由發揮你的極限及探索更多可能性。不用害怕或擔心別人看待你的眼光。
兩全其美
有人說，在團體課堂中訓練有很多好處（共同協力，責任感），就像單獨訓練其實也有好處一樣（專注，與內在自我的聯繫）。網上課堂是兩者的結合：你是一個團體的一員，同時在你自己的私人空間中進行訓練。
網上課堂可能無法與實際的健身中心完全相比，但在疫情進一步緩和之前，它們的確是健身愛好者保持動力及持續健身目標的替代方案。
參考：
Benefits of Virtual Workout Classes for People During The Quarantine
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