自去年疫情大暴發後,慣常去健身中心的人便需要採取不同的運動方式來維持身形,網上課堂便成為一種健身新常態。雖然它們可能不及健身房有實際的體驗,但仍有以下的好處:
靈活的時間安排
交通狀況、繁忙的工作、緊迫的行程 - 種種常見的原因令有些人很難堅持有規律的時間去健身房。網上課堂可讓你繞過這些障礙,並根據你個人的時間表規劃訓練時間。
方便快捷登入
你所需要的只是數碼設備、WiFi 和一個可以走動的空間。這意味著你幾乎可以在任何地方進行訓練,也可以經常改變環境來乎合你的舒適度或心情 - 如果戶外很熱,可能留在室內,天氣溫和的時候亦可以到戶外去。選擇範圍廣泛
網上訓練並不是每次只參加相同的課堂,而是無論在課堂、導師和學習方式方都覆蓋全球不同種類的可能性。你一定會找到適合你心情或有興趣的類型。例如,Fitness First 的 Virtual Studio 提供了550個由世界頂級導師指導的訓練項目。它們包括預定及大受歡迎的課堂;由其姊妹品牌 Celebrity Fitness 和 FIRE Fitness 開設的課堂;和 Wexer 的國際健身視頻。很多不同選擇讓你保持動力和前進!高隱私度的探索及成長
你有沒有嘗試過在別人面前做一個動作或姿勢,而覺得尷尬?借助網上課堂,你將置身於自己的私人空間,並可以自由發揮你的極限及探索更多可能性。不用害怕或擔心別人看待你的眼光。
兩全其美
有人說,在團體課堂中訓練有很多好處(共同協力,責任感),就像單獨訓練其實也有好處一樣(專注,與內在自我的聯繫)。網上課堂是兩者的結合:你是一個團體的一員,同時在你自己的私人空間中進行訓練。
網上課堂可能無法與實際的健身中心完全相比,但在疫情進一步緩和之前,它們的確是健身愛好者保持動力及持續健身目標的替代方案。
參考:
Benefits of Virtual Workout Classes for People During The Quarantine