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整體健身是什麼?

整體健身是保持精神、心靈和身體健康的直接方法,將營養和正念結合在一起,獲得整體幸福感。

26 十一月 2020

整體性

整體性基本上代表著將某物視為整體,而不是專注於某個特定區域(或實際上忽略它),這代表要注意發展肌肉的增加和脂肪的減少,與維持運動和在你身體中發揮作用。這也代表了解進食的食物,並要注意些食物對我們的健康有益,而些食物對身體有害


專為移動而設計

擁有自信和精力去做身體應該做的事情,從蹲下,抬起背包,甚至爬最高的架子,都是整體健康的一部分。借助動態訓練和靈感,可以過各種運動,穩定性和協調性來適應生活。在當今的現代健康世界中,我們那裡聽到持卡人均渴望自己的身體一起渡過舒適生活,當然,這需要更長的時間。無論準媽媽身體逐漸年老,甚至是想讓的舊短褲再次合身,我們都會受到啟發改變身體,因此我們可以按照身體的設計去自信地生活

想要提高身體活動性是一個開始,但是對於初學者而言,要確切地知道要做什麼,在鍛計劃中包括哪些鍛,甚至如何有效使用設備,可能會讓人不知所措。作為健身領導者,我們一定會通過FITT來指導進行體育鍛計劃,即的頻率(Frequency,強度Intensity,時間Time和鍛煉方式Type of exercise。知道適當的水平以及針對這些原則的目標是什麼,將幫助改善和保持身體狀態的步伐。


敏銳的心態和善良的態度

確保的心血管健康和肌肉耐力處於最佳狀態,這對我們認為健康至關重要,但除了身體健康外,整體健身還應同時重視精神和心靈健康。這不僅關乎的幸福感,事實上,面對困難或有時不開心的情況時,的心理狀態組成整體幸福感的重要部分。


可以使用不同於精神的字眼,但是精神健康就是要在一個本能地以同情和善良回應的地方,努力成為一個誠實和慷慨的人。這可能令人感到意外,但這不是簡單發生,有時需要過真正的整體適應性來保持一定的信心、控制和信念,才能保持這種心態。


由於我們的思想也會老化並失去敏捷性,因此保持敏銳非常重要;即使我們沒有罹患癡呆症等精神疾病。我們可以通過拼圖,腦筋急轉彎以及一系列
訓練大腦的應用程式來鍛神經。當然,適量的睡眠也可使我們繼續每天充實的生活,為我們提供精神上的幫助。


我們
仍可在健身團體運動室內完成部分心理健康訓練 當我們鍛並看到果時,我們就會積極主動並充滿信心。行為心理學證明的原則也告訴我們,養成良好習慣和增加動力的方法是通過建立自信,也可以過獲得他人的支持和鼓勵,以及在舒適的環境中獲得。


營養之門

在外在改善體態需要付出巨大的努力,同樣重要的是我們服用至體內的東西。事實上,我們知道只健身而不注意飲食是失敗的主因。如果選擇吃正確的食物遇到困難,那麼很難擺脫這種循環並找到均衡的營養攝入,以支持正常的生長發育和健康的體重。良好飲食也是減少疾病和疾病風險的最有效方法,飲食是我們擁有全面鍛所需能量的大門。互聯網上有無數的飲食計劃和建議,但是如果希望過嚴格的飲食日程來減肥獲得更好的運動表現,可以與我們的私人健身教練討,他會為你安排膳食計劃,充分提升你的鍛


除了均衡飲食之外
Innermost創新的營養充系列還為帶來針對性營養補充Innermost使用有效天然成分、補充劑和適應原開發可幫助達到最佳健身表現蛋白增強劑和膠囊增強的訓練效果並滿足的個人健康需求


運動表現系列
THE PERFORMANCE RANGE
改善運動及心智表現支持純肌肉發育並提高能量水平


減重系列
THE WEIGHT-LOSS RANGE
促進持續減脂,支持肌肉生長和修復,提高能量並改善精確度。


增肌系列
THE MUSCLE RANGE
充分提高肌肉生長、強度及力量。加快復原和調節荷爾蒙平衡。


整體健康系列
THE WELLBEING RANGE
支持肌肉生長和修復,調節pH值,減少身體毒素並促進放鬆。


Fitness First我們將為提供靈感使保持活躍並全面生活準備善身心靈健康