這是一個經常遇到的問題︰「我的朋友和我同時開始同樣的塑身計劃，我們一起健身，選用同一位教練，同樣進食所謂的超級食物，但為什麼她現在已經變瘦和變得更加靈活，而我卻還沒有任何改變？」
這是因為我們每個人的構造都不一樣，沒有一個適合每個人的理想塑身計劃或飲食。我們建議你們做同樣的健身計劃因為它對多數人有效，但每個人都會有個人特質。研究人員發現，有時候是你的基因在決定你如何回應某種類型的運動和食物。
不論你是只想減重、維持身型或完成三項鐵人，不論你是只想減重、維持身型或完成三項鐵人，DNA測試現在開始變得精確，價錢亦相對合理，可以為你提供獨特想法有助個人化你的健身計劃。現在開始變得精確，價錢亦相對合理，可以為你提供獨特想法有助個人化你的健身計劃。
你是誰?
沒有比製作符合你的基因組的健身計劃更個人化的事，那是你獨特的基因編碼和身體每個細胞中的藍圖。目前人類的基因變化大約是在0.1%，那就是你和其他人不同之處。這樣一點就足夠對健身效能造成影響，需要在實驗室中做些精確的數學。你可能很驚訝知道人類和黑猩猩的基因只差1.2%。換句話說，我們和黑猩猩共享98.8%的基因…
了解DNA的意義
為塑身作DNA測試是一個新領域，所以這裡提供一些入門資訊助你了解不同DNA塑身測試的文章。
你的獨特基因編碼或基因類型，都是天然存在身體的生理物質，稱為DNA(deoxyribonucleic acid脫氧核糖核酸)。基因編碼可從染色體中的DNA中讀取。
你可在每個細胞核中找到染色體，與生俱來23對染色體等量來自父母雙方，染色體中的DNA基因排序會提供有關身體的資訊。
我們可以想辦法
如果你了解上述的文字，實在太聰明了，否則，只要記得你的基因類型是你專屬和與生俱來。
你的表型，是你的基因呈現的方式。換句話說，你的表型是你的基因如何和環境交互作用的外觀證據，讓你成為你自己-至少是我們可以從生理檢測上看出的!
你的基因並非都被啟動；有些啟動了，有些睡著。它們是否被啟動部分取決於你的環境、生活風格和其他尚未指認出的因素。
因此，基因並非命運。表觀遺傳學領域開始意識到這一點。因為你帶有某種精神或生理特徵的基因並不代表它會自己表現出來。
因此，要適切地個人化你的健身計劃，你需要考慮生活模式、天氣和生活地理環境和你獨特的DNA。