大家總說第一印象最重要。如果你穿著得體，並注重自己的禮儀，身邊的人也會更容易接受你。外觀和肢體語言是關鍵，無論你正在演講，還是正在與你有興趣加入的公司創立人參加高爾夫球比賽。
簡單而言，這一切都與禮儀有關，而健身室是一個培養自我意識和外在意識的好地方，基本上要注意別人。身體健康的人往往有較低的靜息脈搏頻率，因此通常更加冷靜，更容易相處。隨著對自己身體感到舒適和增強信心，學習過良好禮節的你就可以在任何社交場合共處。
以下列出培養良好個人健身禮儀的建議：
可做:
穿著合適的衣服，運動服裝的設計可強化運動效能，確保容易活動同時以透氣材質製作，迅速地吸走皮膚上的汗水，讓你保持乾燥舒服。
注意自己流多少汗，這可能是進步的指標。請緊記運動後記得要清潔，使用器械後記得擦拭。
健身中心是一個公共空間，分享對每個人的練習都有幫助。當你稍作休息時，請容許他人使用器材，對方也同樣會這樣做。
將器材放置在他人能夠找到的地方，啞鈴、槓鈴、重量板、槓鈴環等器材都應放在正確的位置。
為他人預留足夠空間，不論是在鏡前還是在瑜伽墊上。請時刻留意你有可能會擋到他人，同時注意其他人的動作，並容許其他人在團體練習中可能會進入你的私人空間。
爽快洗澡，每個人的時間也十分寶貴。
不要:
在生病時前往健身中心，請立即求醫。
過度使用手提電話，請在適當的時候使用。如使用健身APP或使用手提電話計時，請確保它不會分散你的注意力。
將器材丟在地上或發出巨大聲音，這樣會影響其他人的情緒，大力放下槓鈴和啞鈴會損壞地板和下層的天花板。
盯著他人，這樣會使人感到不自在。不要假設他人知道你只是懷著欣賞且的眼光。
胡亂提供建議。我們有持牌教練可以提供專業意見。如果有人向你指教，請確保提供你有信心的建議。
害怕尋求教練的意見。有關如何正確使用器材，你也可以向其他使用者查詢，但請確定他們不會介意被打擾。
遲到。如果你無法準時抵達，請盡早通知教練。如果你需要早走，也請盡早通知，這樣才不會干擾他人。
不要將你的物品和用過的東西散滿更衣室。你應該把用過的毛巾放到應放的位置，離開前請確保已經整理環境。
良好的禮儀源於自我意識，你應該可適當地回應他人和根據環境而調整，讓練習更舒適，讓健身中心成為每個人都喜愛的地方。