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Tips

良好的運動禮儀

友善對待他人,讓你走得更遠

10 九月 2020

大家總說第一印象最重要。如果你穿著得體,並注重自己的禮儀身邊的人也會更容易接受。外觀和肢體語言是關鍵,無論正在演講,還是正在與你有興趣加入的公司人參加高爾夫球比賽。

簡單而言,這一切都與禮儀有關,而健身室是一個培養自我意識和外在意識的好地方,基本上要注意別人。身體健康的人往往有較低的靜息脈搏頻率,因此通常更靜,更容易相處隨著對自己身體感到舒適增強信心,學習過良好禮節的你就可以在任何社交場合共處

以下列出培養良好個人健身禮儀的建議:

 

可做:

  • 穿著合適的衣服,運動服裝的設計可強化運動效能,確保容易活動同時以透氣材質製作,迅速地吸走皮膚上的汗水,讓你保持乾燥舒服。

  • 注意自己流多少汗這可能是進步的指標。請緊記運動後記得要清潔使用器械後記得擦拭。

  • 健身中心是一個公共空間分享對每個人的練習都有幫助。當你稍作休息時請容許他人使用器材,對方同樣會這樣做

  • 將器材放置在他人能夠找到的地方啞鈴、槓鈴、重量板、槓鈴環等器材都應放在正確的置。

  • 為他人預留足夠空間,不論是在鏡前還是在瑜伽墊上。請時刻留意你有可能會擋到他人同時注意其他人的動作,並容許其他人在團體練習中可能會進入你的私人空間。 

  • 爽快洗澡每個人的時間也十分寶貴

 


不要:

  • 生病前往健身中心,請立即求醫。

  • 過度使用手提電話,在適當的時候使用如使用健身APP或使用手提電話計時,請確保它不會分散你的注意力。

  • 將器材丟在地上或發出巨大聲音,這樣會影響其他人的情緒,大力放下槓鈴和啞鈴會損壞地板和下層的天花板。

  • 盯著他人,這樣會使感到不自在不要假設他人知道你只是懷著欣賞且的眼光

  • 胡亂提供建議我們持牌教練可以提供專業意見如果有人向你指教,請確保提供你有信心的建議

  • 害怕尋求教練的意見有關如何正確使用器材你也可以向其他使用者查詢,但請確定他們不會介意被打擾

  • 遲到。如果你無法準時抵達,請盡早通知教練。如果你需要早走也請盡早通知這樣才不會干擾他人。

  • 不要將你的物品和用過的東西散滿更衣室。你應該把用過的毛巾放到應放的位置,離開前請確保已經整理環境。

 

良好的禮儀源於自我意識,你應該可適當地回應他人和根據環境而調整,讓練習更舒適讓健身中心成為每個人喜愛的地方。