「每個人都能彈吉他」是一個準確的說法，但是否每個人都能彈好吉他？這是完全不同的事情。
「技能」是指做好某件事的能力，因為你過去受過訓練以完成該事情，可能會定期重複，甚至可能重複數百次。「技能」涵蓋了一切，從能夠準確地在打籃球時中射出三分球，到在工作場所進行良好的交流，當然甚至還包括你的約德爾唱法（Yodeling）水平。
除了能夠帶來完成新任務的好處外，學習技能的過程亦對我們非常有益，並在我們個人以至整個社會的成長中發揮了重要作用。學習新技能有3個關鍵優勢：
1.大腦中的化學變化 - 練習的新技能越多，髓磷脂（大腦中的白質）就會變得越密集，從而幫助你更有效地學習。
2.學習速度提高 - 處理新信息時，你會刺激大腦中的神經元，形成更多的神經通路。形成的路徑越多，電脈衝傳播越快。
3.幫助預防癡呆症 - 學習新技能有助減少患癡呆症的機會，因為學習新技能的人發生脫髓鞘（對髓磷脂的損害）的機會較少，代表神經通路可以保持健康，促進衝動。
在我們的城市中，我們越來越少機會出門探索和發掘新事物，因此我們應研究如何在緊湊的時間裡學習新技能。
表達自己
重新與自己聯繫！無論是找出舊畫筆和或樂器，還是拾起新的畫筆並學習如何繪畫、掃描、雕刻或唱歌，我們所有人都可以成為畢加索。我們特別幸運的是，香港的攝影選擇很多，幾乎每條街道上都有拍攝好題材 - 改善拍攝質量和構圖是一種有趣的練習技巧，即使在家中，你也可以發揮創造力。
如果藝術品或繪畫不是你的專長，那麼烹飪將是表達自己的絕妙方式，尤其是當你學習更多的技術和食譜，從而使自己成為更好的廚師。總是有機會找到需要的新方法來獲取健康的營養，偶爾做一兩個蛋糕，給生活一點甜！在我們目前受限制的社交生活中，家庭烹飪已成為越來越重要的技能，因此，將來要練習並打動你的朋友和家人。
舊活動 - 新方法
混合起來！ 例如，如果你已經認為自己擅長使用平底鍋烹飪，可以挑戰焗爐食譜，甚至嘗試製作植物膳食料理，而這些菜餚不需要過多依賴肉類來獲取蛋白質。
你不必每天早上8:55暫停在家上班的鬧鐘，而是提前一小時起床（就像你到辦公室上班一樣），然後去散步或跑步。 同樣，如果你習慣在入睡前看電視，則改為花一個小時閱讀，即使這本書是舊書，刺激你的大腦擺脫困境也是有益的。
為自己升級
學習玩高難度的邏輯遊戲或拼圖，充分利用自己的知識。 一旦你掌握了基本的謎題，就可以繼續進行變化，例如Sudoku到Killer Sudoku，或者與越來越難的對手下棋。 你將不斷學習並能夠使用新策略，從思維和分析思維中創造新的途徑。
或者，如果你曾經到達健身的顛峰，你可以開始練習新的練習，或者嘗試一些新的運動； 透過練習不同的肌肉和關節，使你成為一個更全面的運動員。
幫助別人
儘管我們傾向於將義工活動歸類為傳統的戶外活動，但仍然有很多機會可以幫助你的社區擺脫現時的限制。 例如，如果你有讀寫多種語言的能力，你可以自願為慈善組織工作。 以這種方式建立新的關係，學習義務工作的價值，同時學習與他人溝通的技能。
不必一定要掌握新技能，也不必依靠自己的健康狀況，但是我們隨時歡迎你與我們聯繫，以獲取建議或在這些領域中得到啟發。 如果你正在嘗試新的瑜伽姿勢、提高靈活性、力量，甚至有助於保持健康狀況的新技能，我們的教練將樂意為你提供指導。