高蛋白班戟食譜 | Fitness Blog By Fitness First Hong Kong
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高蛋白班戟食譜

你有想過可以一邊享受美食,一邊攝取蛋白質?

22 十一月 2020

材料(製造10件)

 
2條香蕉
3隻雞蛋
1/2杯蛋清
4茶匙發酵粉
少許鹽
一撮肉桂
40克Innermost蛋白粉(香草味)
1湯匙椰子油
2湯匙亞麻粉

製作

將所有材料加到攪拌機中攪拌均勻。
加熱平底鍋,加入椰子油。
根據你預期大小的班戟,將混合物倒入鍋中。
煮2-4分鐘,直到邊緣開始變金黃。
班戟鬆動到足以滑落時,將其翻轉煎1-2分鐘。
加入你最喜歡的水果或糖漿即可享用!
 

煮好班戟後,可以將其放在冰箱的密封容器中存放5天,然後在微波爐中輕鬆加熱1-2分鐘。