動力單純是渴望成功,甚至是害怕失敗的意志力?我們改變的動力包括以上所有情況?一個簡單但令人驚訝的原因,促使我們大多數人繼續前進,並使我們能夠為實現目標而努力。
有一個相當簡單的想法可以約束我們將要涉足的大多數「秘密」,而這就是:確保你在嘗試實現目標的過程中感覺良好。正面的思想和情緒會帶來積極的結果,反之亦然。假設沒有不利的結果是不現實的,但是過份專注於缺點就是一個錯誤。根據哈佛大學認知神經和心理學教授Ron Siegel,動力的關鍵是「將樂觀和趣味帶到想像」。
聽起來含糊不清?那就把它變成現實。寫下你的目標及它的利弊,你會清楚看到保持動力的原因。
成就的大小並不重要
達成大小成就亦值得慶賀!你應該好好接受這些成功的鼓舞,無論成就有多大,它都可以給予你信念去完成自己的目標。科學也證實了擁有信念會表現得更好。這種氣勢將保持你的興趣,並確保你緩緩向著目標邁進。
規劃陷阱
你可以安慰的事實是,你可能會在某個時候感到掙扎。但是,這代表在你計劃時,你能夠預視並預料到這些障礙,而不必措手不及。如果你在旅途中沒有遇到任何磨難或麻煩,你十分幸運,但是對大多數人來說,能夠提前計劃是一件好事。依靠支持和鼓勵只是預先計劃的一個正面例子,無論是經歷過類似事情的朋友,還是我們的健身教練之一,他都會幫助你管理健康和健身狀況。
保持學習
不要忽略熱情的重要性,保持不變反而令你難以為之興奮。這並不代表你要不斷求變,因為定期練習和訓練是提高任何技巧或能力的唯一方法。可是,這代表你要迎接新挑戰,並透過不斷學習新事物來保持新鮮感。這亦與我們最終的「秘密」有關:
今天比昨天更好
我們日常在Instagram的屏幕上了解現實,從未如此輕鬆地了解名人實現激勵性的事情。當然,我們不可否認這種動力的力量,仰望自己的偶像,並為前進而感到鼓舞,但是Bill Gates說得很好:「不要將自己與這個世界上的任何人相提並論……如果你願意這樣做,就是在侮辱自己。」沒有理由將你的能力和成就與動作英雄演員對比。我們都有自己的優勢、劣勢和經驗,唯一需要關注的就是改善昨天的你。
無論你正在學習新知識,還是掌握某種技術,請記住保持積極的態度。畢竟,成就感和滿足感會讓你感覺良好,並給予你動力繼續前進。