在Fitness First Blog上最簡單的食譜之一，烤麥片中的杏仁和芝麻籽，味道新鮮，還為你提供了良好的鈣源。
成分（製造20-25）
5杯（500克）燕麥片
1杯（100克）豌豆
3/4杯（100克）葵花籽
3/4杯（100克）生杏仁
50毫升過濾水
2湯匙（25克）芝麻
1/2湯匙（5克）肉桂
1/2杯蜂蜜
製備
將所有乾材料混合在一起。
用濾過的水弄濕蜂蜜，然後將其混合。
塗在烘烤紙上，在120ºC的烤箱中烤烘，直到酥脆。
存放在密閉的容器中，可以保存幾天。
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