團體運動課程 • 力量訓練 | Freestyle Group Training Strength | Fitness First HK
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多次重複來建立力量

在這個以縵慢動作但劇烈的課程中建立你的功能性力量。你將被分成2人一組,並混合使用BOSU半圓平衡球、啞鈴,TRX和體重等運動,緩慢地重複8到15組動作。我們會盡可能確保你的拍擋在喜好、健身程度和運動經驗方面與你匹配,以便你們可以互相鼓勵彼此。我們還會根據你的經驗向你展示如何增加或減少每個動作的複雜程度。


你會有效建立功能性力量,並增強你的肌肉耐力和促進新陳代謝,鍛鍊肌肉,感覺放鬆。

 

課程資訊

MEDIUM, HIGH
為你提供
充滿活力和鍛鍊身心的健身體驗

30 Minutes
課程時間
只需30分鐘

EASY
適合 
剛開始鍛鍊的人士

攜帶物品

如你是首次參加,建議你帶備以下物品:

 

(部份分店需於上課前在前台或透過應用程式Class Booker事先預約)

 

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