HARDCORE

HARDCORE

這30分鐘的課程訓練你的核心肌群。我們將帶你完成能提高靈活性的動作，同時建立紮實的基礎以提高肌肉的效率和力量。你還可以獲得更好的平衡、機動性和穩定性。

HARDCORE+

進行45分鐘的高強度訓練。我們集中加強你的核心肌肉群，提供你所有身體動作的動力。你可提高靈活性，同時建立堅實的基礎以提高肌肉效率和力量。