HARDCORE MAXX

HARDCORE MAXX

在這30分鐘節奏快的運動裡挑戰你的極限。由多項訓練概念所啟發，這個高強度間歇訓練（HIIT）的課程，融合動態運動訓練和運動訓練。我們還會調節每一回合和恢復期的時間來挑戰你的心肺耐力，並讓你燃燒最大量的卡路里。

動態運動訓練有助於提高你的機動性、力量、平衡和協調能力。運動訓練有助於提高你的速度、敏捷性和爆發力。運動的有氧方面將提高你的耐力和能量水平。這項全身運動還可以最大限度地提高身體燃燒卡路里的能力，並確保在結束後依然持續燃燒數小時。

持續運動可以使你變得更健康、需要更少的恢復時間，和更有效地工作。 

HARDCORE MAXX+

Hardcore Maxx的45分鐘版本，讓你挑戰極限。