高強度間歇運動 • 心肺鍛鍊課程 | HardCore MaxX™ | Fitness First HK
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高強度訓練助你獲得更好的機動性和力量

HARDCORE MAXX

在這30分鐘節奏快的運動裡挑戰你的極限。由多項訓練概念所啟發,這個高強度間歇訓練(HIIT)的課程,融合動態運動訓練和運動訓練。我們還會調節每一回合和恢復期的時間來挑戰你的心肺耐力,並讓你燃燒最大量的卡路里。

動態運動訓練有助於提高你的機動性、力量、平衡和協調能力。運動訓練有助於提高你的速度、敏捷性和爆發力。運動的有氧方面將提高你的耐力和能量水平。這項全身運動還可以最大限度地提高身體燃燒卡路里的能力,並確保在結束後依然持續燃燒數小時。

持續運動可以使你變得更健康、需要更少的恢復時間,和更有效地工作。 

HARDCORE MAXX+

Hardcore Maxx的45分鐘版本,讓你挑戰極限。 

課程資訊

MEDIUM, HIGH
為你提供
 充滿活力和鍛鍊身心的健身體驗

30 Minutes
課程時間
可選擇30或45分鐘

EASY, MODERATE
適合
經常鍛煉的人士

攜帶物品

如你是首次參加,建議你帶備以下物品:

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