HARDCORE OVERLOAD

增強力量、協調和平衡

HARDCORE OVERLOAD

在這高強度間歇訓練課程中鍛煉你的所有主要肌群。在這項全身鍛煉中，我們會交替進行跳躍訓練與抗重訓練，以提高你的心率，同時增強肌肉耐力。我們的練習還讓你使用多個肌群和關節，模擬你在日常生活中的動作和活動。使用更多的主要肌群能增強你的舉重力量。我們在最短的時間內為你提供更快的力量訓練。

這課程讓你增強力量，並訓練更好的協調、平衡和反應。你會在運動期間和結束後一段長時間持續燃燒脂肪，並提高你的心肺功能。此外，這項鍛煉有助增加骨骼密度和帶來更強壯的韌帶、肌腱和軟骨。

HARDCORE OVERLOAD 45-minute

45分鐘的Hardcore，配合爆發力運動和抗重訓練，讓你增強肌肉耐力和力量，並在鍛煉結束後繼續燃燒脂肪。