香港強度和調節運動課程 | HardCore Overload | Fitness First Hong Kong
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增強力量、協調和平衡

HARDCORE OVERLOAD

在這高強度間歇訓練課程中鍛煉你的所有主要肌群。在這項全身鍛煉中,我們會交替進行跳躍訓練與抗重訓練,以提高你的心率,同時增強肌肉耐力。我們的練習還讓你使用多個肌群和關節,模擬你在日常生活中的動作和活動。使用更多的主要肌群能增強你的舉重力量。我們在最短的時間內為你提供更快的力量訓練。


這課程讓你增強力量,並訓練更好的協調、平衡和反應。你會在運動期間和結束後一段長時間持續燃燒脂肪,並提高你的心肺功能。此外,這項鍛煉有助增加骨骼密度和帶來更強壯的韌帶、肌腱和軟骨。 

HARDCORE OVERLOAD 45-minute

45分鐘的Hardcore,配合爆發力運動和抗重訓練,讓你增強肌肉耐力和力量,並在鍛煉結束後繼續燃燒脂肪。

課程資訊

MEDIUM, HIGH
為你提供
充滿活力和鍛鍊身心的健身體驗

30 Minutes
課程時間
可選擇30或45分鐘

EASY, MODERATE
適合
經常鍛煉的人士

攜帶物品

如你是首次參加,建議你帶備以下物品:

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