為你提供
充滿活力和鍛鍊身心的健身體驗
提升你的速度和效率
這個課程根據身體固有自然動作模式所設計，從而讓你流暢地進行各個動作。我們使用動態運動訓練，能有效鍛鍊心肺、肌肉和神經系統。整個課程分為3個部分，分別為肌肉熱身運動、主要訓練，以及2分鐘的連續訓練。這個高強度、高效的運動，讓你在最短時間內獲得最大效果。
課程資訊
LOW, MEDIUM
30 Minutes
課程時間
只需30分鐘
EASY, MODERATE
適合
剛開始鍛鍊的人士
攜帶物品
如你是首次參加，建議你帶備以下物品：
Water
Towel
Extra Clothes
Shoes
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MODERATE INTENSITY
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