為你提供
充滿活力和鍛鍊身心的健身體驗
增加力量，獲得更好的運動表現
讓你的鍛鍊加強效果！課堂將著重於使用既短而具爆發力的動作，同時結合小休的鍛鍊模式進行。 鍛鍊期間你將會以自身體重或負重進行節奏明快的運動，從自然的運動模式中突破極限。你的全身都能得到鍛鍊，並於速度與肌肉力量之間的動態平衡中，提高鍛鍊成效。
課程資訊
MEDIUM, HIGH
30 Minutes
課程時間
只需30分鐘
EASY
適合
剛開始鍛鍊的人士
攜帶物品
如你是首次參加，建議你帶備以下物品：
Water
Towel
Extra Clothes
Shoes
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MODERATE INTENSITY
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