為你提供
充滿活力和鍛鍊身心的健身體驗
水中鍛鍊，提升體能
在泳池裡進行運動，有效達至全面鍛鍊。在水中進行運動會為心肺和力量訓練添加阻力。我們將根據6種活動模式引導你完成一連串動作。課程從低強度開始，並慢慢增加強度。你將會有效鍛鍊肌肉、擴大活動範圍，並提高耐力、平衡和靈活性。這個低強度課程非常適合作為運動後的恢復和物理治療，令你感到更輕鬆愉快。
課程資訊
MODERATE
60 Minutes
課程時間
只需60分鐘
MEDIUM
適合
剛開始鍛鍊的人士
攜帶物品
如你是首次參加，建議你帶備以下物品：
Water
Towel
Extra Clothes
Shoes
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MODERATE INTENSITY
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