香港水上運動 & 水中健體訓練班 | Aqua Fit® | Fitness First HK
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水中鍛鍊,提升體能

在泳池裡進行運動,有效達至全面鍛鍊。在水中進行運動會為心肺和力量訓練添加阻力。我們將根據6種活動模式引導你完成一連串動作。課程從低強度開始,並慢慢增加強度。你將會有效鍛鍊肌肉、擴大活動範圍,並提高耐力、平衡和靈活性。這個低強度課程非常適合作為運動後的恢復和物理治療,令你感到更輕鬆愉快。

課程資訊

MODERATE
為你提供
充滿活力和鍛鍊身心的健身體驗

60 Minutes
課程時間
只需60分鐘

MEDIUM
適合
剛開始鍛鍊的人士

攜帶物品

如你是首次參加,建議你帶備以下物品:

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