為你提供
充滿活力和鍛鍊身心的健身體驗
BODYBALANCE®
在這個以瑜伽為基礎的運動中找到你的重心,改善你的心身和生活。課程採用一系列簡單的瑜伽動作,並加入太極拳和普拉提(Pilates)的元素。身體隨著音樂彎曲和伸展,變得放鬆和平靜。透過規律的呼吸和精心設計的動作和姿勢,使內心取得平靜。
這是瑜伽的入門課程。如果你之前已經嘗試過做瑜伽,你會喜歡這個課程中各種各樣的姿勢。你可以增加核心力量、提高靈活性,並同時減壓,帶來持久的健康和平靜感。
BODYBALANCE® 30-minute
沒有時間?在這30分鐘版本的BODYBALANCE®,你依然可以讓自己平靜下來。透過規律的呼吸和精心設計的動作和姿勢,增強你的靈活性和力量。
BODYBALANCE® 45-minute
45分鐘版本的BODYBALANCE®可以讓你的身體保持和諧平衡的狀態,同時訓練核心力量和靈活性。你會配合音樂完成一系列的伸展的動作和姿勢,讓你找到內心的平靜。
攜帶物品
如你是首次參加,建議你帶備以下物品:
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