BODYBALANCE®

集中意志，增強靈活性

BODYBALANCE®

在這個以瑜伽為基礎的運動中找到你的重心，改善你的心身和生活。課程採用一系列簡單的瑜伽動作，並加入太極拳和普拉提(Pilates)的元素。身體隨著音樂彎曲和伸展，變得放鬆和平靜。透過規律的呼吸和精心設計的動作和姿勢，使內心取得平靜。

這是瑜伽的入門課程。如果你之前已經嘗試過做瑜伽，你會喜歡這個課程中各種各樣的姿勢。你可以增加核心力量、提高靈活性，並同時減壓，帶來持久的健康和平靜感。

BODYBALANCE® 30-minute

沒有時間？在這30分鐘版本的BODYBALANCE®，你依然可以讓自己平靜下來。透過規律的呼吸和精心設計的動作和姿勢，增強你的靈活性和力量。

BODYBALANCE® 45-minute

45分鐘版本的BODYBALANCE®可以讓你的身體保持和諧平衡的狀態，同時訓練核心力量和靈活性。你會配合音樂完成一系列的伸展的動作和姿勢，讓你找到內心的平靜。