香港Les Mills槓鈴訓練運動 | BodyPump® 課程 | Fitness First Hong Kong
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有效瘦身,讓你變得更健康,擁有完美線條

BODYPUMP®

這項全身槓鈴鍛煉針對你的所有主要肌群。根據「重複效果(The Rep Effect)」,以低負重和反覆動作來鍛煉肌肉,作為增加瘦肌肉和運動肌肉的秘訣。配合活力十足的音樂及導師的鼓勵,你會變得更瘦、更健康、更敏捷。

你可以鍛鍊和塑造整個身體,而不會增加大塊的肌肉。你還可以增加核心肌群力量並改善骨骼健康,準備迎接下次的挑戰。

 

BODYPUMP® 30-minute

30分鐘快速版的BODYPUMP®,以低負重和反覆動作來鍛煉,達至塑身效果,並強化你的身體。 

 

BODYPUMP® 45-minute

僅需45分鐘便可有效瘦身。你會以低負重和反覆動作鍛煉,燃燒脂肪並增加肌肉。

課程資訊

MEDIUM
為你提供
充滿活力和鍛鍊身心的健身體驗

60 Minutes
課程時間
可選擇30、45或60分鐘

MODERATE
適合
有健身經驗的人士

攜帶物品

如你是首次參加,建議你帶備以下物品:

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