BODYSTEP®

BODYSTEP®

這是一項像走樓梯一樣簡單的全身有氧運動。在這個課程中，你會做一些箭步蹲和深蹲來鍛煉雙腿。你有機會以節拍強勁的熱門音樂來展示你的節奏，帶動你繼續前進，增添健身樂趣。 

在運動的同時，你可以加強心臟運動，並增加心肺適能。你可以塑造並鍛鍊臀部和腿部，並提高你的協調性和敏捷性。最重要的是，運動結束後你還會持續燃燒卡路里。

如果你剛開始投入健身運動，我們亦提供較低強度的選擇，你可以按自身程度運動，我們建議你從每星期1至2課開始，再逐步加強訓練。

BODYSTEP® 30-minute

如果你時間緊迫，BODYSTEP®30是你的最佳選擇。它的設計使你在繁忙的日程中仍能燃燒脂肪和塑造身形。

BODYSTEP® 45-minute

充實的45分鐘，讓你在更短的時間內仍然可以燃燒相同數量的卡路里。