香港踏板健康舞課程 • 階梯有氧訓練 | BodyStep® | Fitness First HK
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鍛鍊你的臀部和雙腿

BODYSTEP®

這是一項像走樓梯一樣簡單的全身有氧運動。在這個課程中,你會做一些箭步蹲和深蹲來鍛煉雙腿。你有機會以節拍強勁的熱門音樂來展示你的節奏,帶動你繼續前進,增添健身樂趣。 

在運動的同時,你可以加強心臟運動,並增加心肺適能。你可以塑造並鍛鍊臀部和腿部,並提高你的協調性和敏捷性。最重要的是,運動結束後你還會持續燃燒卡路里。

如果你剛開始投入健身運動,我們亦提供較低強度的選擇,你可以按自身程度運動,我們建議你從每星期1至2課開始,再逐步加強訓練。

 

BODYSTEP® 30-minute

如果你時間緊迫,BODYSTEP®30是你的最佳選擇。它的設計使你在繁忙的日程中仍能燃燒脂肪和塑造身形。

 

BODYSTEP® 45-minute

充實的45分鐘,讓你在更短的時間內仍然可以燃燒相同數量的卡路里。

課程資訊

MEDIUM, HIGH
為你提供
充滿活力和鍛鍊身心的健身體驗

60 Minutes
課程時間
可選擇30、45或60分鐘

EASY, MODERATE
適合
有健身經驗的人士

攜帶物品

如你是首次參加,建議你帶備以下物品:

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