課程資訊
充滿活力和鍛鍊身心的健身體驗
踏入全身的訓練
是時候將基本踏踩的動作提升到新的水平。這個全身的有氧運動不僅是一步一步走上走下。你會將基本的踏踩動作與波比跳(burpees)、伏地挺身(pushup)和槓鈴片(weight plate)練習等動作結合起來，以訓練上下半身。加上運動與節奏強勁的熱門音樂融合，增添你的健身樂趣。
在運動的同時，你可以加強心臟的運動，並增加心肺適能。你可以塑造並鍛鍊臀部和腿部，並提高你的協調性和敏捷性。最重要的是，運動結束後你還會持續燃燒卡路里一段長時間。
如果你剛開始投入健身運動，我們亦提供較低強度的選擇，你可以按自身程度運動，我們建議你從每星期1至2課開始，再逐步加強訓練。
INFO BITES
MEDIUM, HIGH
60 Minutes
課程時間
只需60分鐘
EASY, MODERATE
適合
有健身經驗的人士
攜帶物品
如你是首次參加，建議你帶備以下物品：
Water
Towel
Extra Clothes
Shoes
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MODERATE INTENSITY
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