香港踏板有氧運動課程 • 階梯有氧操 | BodyStep® Athletic | Fitness First HK
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踏入全身的訓練

是時候將基本踏踩的動作提升到新的水平。這個全身的有氧運動不僅是一步一步走上走下。你會將基本的踏踩動作與波比跳(burpees)、伏地挺身(pushup)和槓鈴片(weight plate)練習等動作結合起來,以訓練上下半身。加上運動與節奏強勁的熱門音樂融合,增添你的健身樂趣。


在運動的同時,你可以加強心臟的運動,並增加心肺適能。你可以塑造並鍛鍊臀部和腿部,並提高你的協調性和敏捷性。最重要的是,運動結束後你還會持續燃燒卡路里一段長時間。


如果你剛開始投入健身運動,我們亦提供較低強度的選擇,你可以按自身程度運動,我們建議你從每星期1至2課開始,再逐步加強訓練。

INFO BITES

MEDIUM, HIGH
課程資訊
充滿活力和鍛鍊身心的健身體驗

60 Minutes
課程時間
只需60分鐘

MODERATE, ADVANCED
適合
有健身經驗的人士

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