為你提供
充滿活力和鍛鍊身心的健身體驗
透過單車訓練來燃燒卡路里和打造健美體態
RPM™
強度相對較低的團體室內單車運動，強度由你控制。你可隨著音樂與團體一起體驗登山、衝刺和平地的旅程。在這個課程中，您會不斷達至你的心肺峰值，這時你的心跳會(最大心跳率)在70％到84％之間，然後緩和。團體的訓練不但讓你保持同步，更有助提升你的個人表現並增強你的心肺適能。
這個課程能讓你得到成就感，同時讓你燃燒卡路里、瘦身，並增強你的有氧健康。依賴團隊的力量，並在音樂中找到自己的節奏。你可以控制自己的速度和阻力，從而隨著時間打造健康的身體。
如果你剛開始投入健身運動，我們會向你展示如何設定單車和教授基本單車動作。我們建議你由4至5回的路線開始，再逐步加強訓練到完成整個課程。
RPM™ 30
沒有時間？高強度的30分鐘運動可以讓你在繁忙的日程中得到相同的效果。
RPM™ Challenge
用這60分鐘的運動感受音樂的節拍和脂肪的燃燒。在登山、衝刺和平地的旅程中推動自己走得更遠。跟隨著團隊，或進一步前進鍛煉，讓腿部和臀部保持健美。
RPM™ Beam
跟隨節奏強勁的音樂，穿過山丘、平地、山峰等地形。享受單車課程的樂趣，但你的挑戰依然沒變，亦會得到同樣的效果。
RPM™ with Stages Flight
在音樂中找到自己的節奏，同時讓你燃燒卡路里、瘦身，並增強你的帶氧運動表 演，此外，課程更特別引用Stages Flight系統，可以透過屏幕數據表實時監察運動過程中的表現，推動自己走得更遠，並增強力量和協調力 (部份分店可透過Class Booker預約課程，Stages Flight系統亦可提前在前台登記)
課程資訊
MEDIUM, HIGH
60 Minutes
課程時間
可選擇30、45或60分鐘
EASY
適合
剛開始鍛鍊的人士
攜帶物品
如你是首次參加，建議你帶備以下物品：
Water
Towel
Extra Clothes
Shoes
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MODERATE INTENSITY
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