專業教練可以有效及安全地激發你的積極性，助你達到你的健身目標。
讓你的健身更進一步
認證健身教練
我們所有教練都是認證健身教練，其專業知識定期受評估、審核和更新，確保為你配對最適合的教練。
一對一個人化訓練
私人訓練時段有30、60或90分鐘選擇，在這段時間中，你的教練會展示各式的練習並加入至鍛鍊中。
我們的教練根據5個關鍵健身基礎讓你達至最佳狀態
姿勢
糾正你的姿勢可以減輕身體壓力和勞損。你將會活動得更好，並減低疲勞感。
活動能力
良好的活動能力可以讓你舒適無痛及於自身最大的活動範圍中運動及進行日常活動。
核心肌群
你的每個動作幾乎都牽涉到核心肌群。核心肌群有穩定作用，令你的動作更安全和有效。
力量
力量訓練可以幫助你鍛鍊骨骼、控制體重，並幫助你更好更輕鬆地進行日常活動。
心肺功能
改善心肺功能可增強你的耐力，讓你可以鍛鍊更長時間，燃燒更多卡路里。
3個步驟 輕鬆開展健身旅程
第一步: 選擇你的計劃類別(Package type)
第二步: 選擇你的私人教練水平(LEVEL OF COACH)
第三步: 選擇你的計劃長度 (Training Programme)
第一步: 選擇你的計劃類別(PACKAGE TYPE)
第二步: 選擇你的私人教練水平(LEVEL OF COACH)
從第1級至第4級選擇你的教練，等級基於教練的相關培訓及經驗。
所有教練均已完成120個小時以上的培訓，並為認證健身教練，使你的鍛鍊更進一步。
第三步: 選擇你的計劃長度 (TRAINING PROGRAMME)
私人教練訓練計劃
-
Value
-
Freedom
-
Freedom +
| HKD5,304/4 星期計劃(8 小時) |
| HKD10,200/ 8 星期計劃(16 小時) |
| HKD19,584/ 16 星期計劃(32 小時) |
| - |
| 只適用於 FREEDOM及FREEDOM + |
| HKD6,240/ 4 星期計劃(8 小時) |
| HKD12,000/ 8 星期計劃(16 小時) |
| HKD23,040/ 16 星期計劃(32 小時) |
| HKD44,800/ 32 星期計劃(64 小時) |
| HKD6,720/ 4 星期計劃(8 小時) |
| HKD13,120/ 8 星期計劃(16 小時) |
| HKD25,600/ 16 星期計劃(32 小時) |
| HKD49,920/ 32 星期計劃(64 小時) |
| - / 4 星期計劃(8 小時) |
| HKD12,960/ 8 星期計劃(16 小時) |
| HKD24,883 / 16 星期計劃(32 小時) |
| HKD48,384/ 32 星期計劃(64 小時) |
| - / 4 星期計劃(8 小時) |
| HKD14,170/ 8 星期計劃(16 小時) |
| HKD27,684 / 16 星期計劃(32 小時) |
| HKD53,914/ 32 星期計劃(64 小時) |
1. Value計劃只可選擇第1級及第二級之私人教練。
2.無限次私人團體課堂需要提前預約及受團體運動室的預約情況限制。每節私人團體課堂可為30，60或90分鐘；時數將於私人教練訓練計劃中扣除。請至少於課堂開始前24小時取消預約，否則該課堂時數將不獲發還。請向客戶服務團隊查詢導師之日程。
3.隨時隨地享受鍛鍊！你可選擇多於一位私人教練，以方便你在住所及辦公室附近上課。
4.延長有效期將根據Value計劃之有效期。有效期有可能根據特殊情況調整，Fitness First保留最終決定權。
5.與親友一同鍛鍊：你可與同為Fitness First有效持卡人之親友一同進行課堂，其服務計劃須與你同等或更高等級。請於至少4小時前預約課堂。
6.請於至少24小時前致電分店以優先預約於該分店進行之團體課堂，名額有限，先到先得。
*你可選擇Innermost 4個系列中的其中一款蛋白粉、增強劑或膠囊。每個計劃只可獲贈一次。
#你可自由混搭Innermost其中一款蛋白粉、增強劑及膠囊。每個計劃只可獲贈一次。